من طرق تنمية الرشاقة الجري المتعرج، الرياضه البدنيه وممارسه العديد من الحركات لجميع اجزاء واعضاء الجسم، التي تؤدي الى رشاقه الجسم والحصول على جسد رشيق جميل المظهر، حيث يسعى الكثيرين حول العالم اناث ورجال في الحصول على جسم مظهر جذاب ورشيق.
من طرق تنمية الرشاقة
وتقويه العضلات ايضا من خلال ممارسه الرياضه والتخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون، واحدى طرق تنميه الرشاقه هي الجري المتعرج، الرياضه تعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتخفيف الاصابه بامراض القلب والجلطات وتصلب الشرايين.
من فوائد رياضة الجري المتعرج
بالاضافه الى ممارسه الرياضه علينا التقليل من الاغذيه التي تحتوي على الدهون والسكريات والنشويات باتباع نظام غذائي صحي، لتقليل نسبه الدهون والسكريات في الجسم الامر الذي يساعد على حرق الدهون المتواجده في الجسم وعدم ادخال دهون جديده لها مع ممارسه الرياضه بكافه اشكالها وانواعها.
الاجابة
صواب