نجمع اكبر عدد من العادات الصحيه الخاطئه مع ذكر اضرارها، مما لا شك فيه ان هناك العديد من العادات السيئة التي يقوم بها الانسان في حياته الطبيعية، حيث ان تلك الممارسات نشأ عن الاسلوب الخاطئة في تناول الاطعمة وقلة ممارسة الرياضية، اضافة الى الجلوس الكثير.
ما هو تعريف العادات الصحية ؟
من الجدير بالذكر ان العادات الصحية تعرف بانها أي فعل يقوم به الشخص يعود عليه بالفائدة الجسدية والعقلية والعاطفية، حيث ان ذلك يساعد الشخص على الشعور بالراحة والصحة العامة، بالاضافة الى انها تتمثل في الأكل الصحي والأنشطة الرياضية، وذلك لكي يتجنب العادات السيئة والمضرة.
نصائح للحياة الصحية السليمة ؟
بالاضافة الى انه يجب على الشخص الذي يود ان يعيش حياة صحية سليمة، ان يتناول الوجبات الغذائية على الخضار، والحبوب الكاملة، والفواكه، اضافة الى بعض منتجات الحليب قليلة الدسم، كما ان تناول الأسماك والدجاج، والبيض واللحوم الخالية من الدهون، والفاصولياء، والمكسرات، والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
الاجابة :
- أن يتناول الشخص الأملاح بشكل كبير، وهذا يكون سبباً في الى زيادة مستويات الضغط في جسم الانسان.
- أن يتناول الشخص العديد من الأطعمة الغير جيدة وفي نفس الطعام السريع.
- يتعمَّد الكثيرين أن يتناموا بعدما يتناولوا الأطعمة أو العشاء على وجه التحديد.