ماهي الاطعمة الغنية بالالياف، يوجد العديد من الاطعمة المهمة التي توجد في الطبيعة والتي تتمثل في القيام بتوفير الكثير من الفوائد الغذائية المهمة التي توجد من خلالها في العديد من المؤكولات التي تحتوي على الخضروات التي تكون غنية بالالياف.
الفواكة الغنية بالالياف هي
يوجد الكثير من أنواع الفواكة التي يوجد فيها الياف بنسب عالية وهي الافكادو والتفاح والبرقوق والقراصيا والجوافة والموز والعديد من الفواكة الاخرى مثل البرتقال والجزر الابيض والتين والتوت والخوخ ويوجد في البقوليات مثل العدس والفول .
ماهي الاطعمة الغنية بالالياف
من الجدير بالذكر أن الاطعمة الغنية بالالياف هي الخضروات مثل البطاطا الحلوه والملاحه والبروكلي والقرع العسلي والارضي الشوكي والسلق والخس والسبانخ والهليون والجزر والشمندر، حيث يوجد العديد من الاطعمة التي توجد فيها بسب عالية مثل الهاليون.
الاجابة: أنواع الفواكة التي يوجد فيها الياف بنسب عالية وهي الافكادو والتفاح والبرقوق والقراصيا والجوافة والموز، الخضروات مثل البطاطا الحلوه والملاحه والبروكلي والقرع العسلي والارضي الشوكي والسلق والخس والسبانخ والهليون والجزر والشمندر