تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق، تعرف اللياقة القلبية التنفسية بانها عبارة عن قدرة الدورة الدموية الموجودة في القلب على اخراج غاز الاوكسجين من الهواء المحيط ونقله عبر الدم الى العضلات والخلايا من أجل انتاج الطاقة.
أهمية اللياقة البدنية
تختلف اللياقة القلبية من شخص لاخر وذلك حسب بنية الجسم وقدرته على اداء بعض التمارينات الرياضية وخصوصا في التمارينات التي تتعلق بأداء النشاط البدني الهوائي مثل: الجري، السباحة، والمشي، يتم قياس اللياقة القلبية البدنية بعدة اساليب.
اختبار قياس اللياقة البدنية
منها اختبار المشي لمسافة تبلغ 1200 متر حيث يتم تقدير أحد أقصى لمدى استهلاك الجسم للاكسجين على نحو مسافة 3 كيلو متر، تتكون اللياقة من عة عناصر منها: التحمل العضلي، وقوة العضلات، بالاضافة الى مرونة الجسم والتي تقاس بحركة المفاصل.
الاجابة: اختبار الجري أو المشي لمسافة 1200 متر