يساعد اللبن علي بناء انسجه الجسم لاحتوائه علي، يعتبر اللبن من المواذ الغذائية التي تحتوي على عدد كبير من العناصر ذات القيمة الغذائية العالية مثل الكالسيوم والذي يعد ضروري جدا لبناء العظام والمحافظة على صحة وسلامة الأسنان.
بالاضفة الى أنه يساهم في تخثر الدم عند الاصابة بالجروج فهو يعمل على التئام الجروح والمساعدة في سرعة شفائها، بالاضافة الى انه يحتوي على البروتينات التي تعمل على تنظيم الشهية وزيادة انتاج الهرمونات التي تشعر الشخص بالشبع .
فهو يمد الجسم بسعرات حرارية كبيرة، ولتناول اللبن فوائد كثيرة منها يخفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم، بالاضافة الى الحد من تقليل الامساك حيث ان اللبن يحتوي على البروبيوتيك الذي يساهم في تليين الأمعاء ويسا عد في الحفاظ على صحة الأسنان.
الاجابة: البروتينات والكالسيوم