متى تم اختراع الركض، تعتبر الرياضة من أهم ما يجب على الانسان ممارسته فهي تسعى إلى زيادة اللياقة البدنية وتساهم في تطوير البنية الجسدية ورفع مستوى المرونة حيث تعتبر رياضة الركض من أكثر انواع الرياضة انتشاراً وأكثرها فائدة.
متى تم اختراع الركض
يعد الركض هو تلك العملية المستمرة ومنتظمة الحركة الاندفاعية للأقدام على الأرض والتي تسمح للانسان والحيوانات بالتحرك بسرعة فوق سطح الأرض حيث تم التعرف على رياضة الركض منذ عام 1829 قبل الميلاد.
أهمية رياضة الركض
للركض أهمية كبيرة للانسان حيث أنها تزيد من كثافة العظام، وتساعد على تحقيق جسم متناسق ومتكامل، كما يزيد من الكتلة العضلية ويقويها، يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقلل من أعراض الشيخوخة.
متى تم اختراع الركض