ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات ؟، الطعام والشراب هما ما يقوت جسم الانسان ويمده بالطاقة الحيوية لاتمام وظائفه الحيوية ولامداه بالطاقة ليكي يستمر بالحياة ب اداء كل ما عليه من متطلبات حياة، رفة العين تحتاج لطاقة، ويجب الاهتمام بما يتم تناوله من طعام صحي لضمان سلامة الجسم.
ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات ؟
يحتاج الجسم للتغذية السليمة من تنويع للطعام المتناول بحيث يحتوي على املاح وعناصر كيميائية هامة لجسم الانسان وبروتينات وفيتامينات ودهون مفيدة للجسم ك الموجودة في الافوكادو والمكسرات كالكاجو وعين الجمل، ف يجب تحقيق التوازن فيما تناوله لسلامة اجسادنا.
ما هي الأطعمة تساعد على الامتصاص؟
يجب علينا تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة كسمك السلمون وصفار البيض والحليب، وتناول المغنيسيوم مع فيتامين د يساهم في زيادة الامتصاص، ف الفيتامينات تذوب في الماء او في تذوب في الدهون، ويحتاج الجسم للفيتامينات المتنوعة ولكن بكميات محددة طببعية يجب الا يتجاوزها الجسم.
الاجابة
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة كسمك السلمون وصفار البيض والحليب.
- تناول المغنيسيوم مع فيتامين د يساهم في زيادة الامتصاص.