تتكون التهدئة من مجموعة تمارين بسيطة تعمل على عودة الجسم لوضعه الطبيعي، تعتبر الرياضة بانها هي القيام بمجهود جسدي ييمكن القيام بالمشي او الركض او القفز او التسلق وغيرها من الرياضات المهمة في حياة الإنسان، فهي تعطي الجسم الصحة والحماية من الكثير من الامراض مثل السكر والقلب لذلك يجب على كل فرد أن يعين ساعات في اليوم للممارسة الرياضة.
يتم خفض حرارة الجسم عند اداء تمرين الاحماء
تساهم الرياضة على المحافظة على الوزن المثالي والتخفيف من الوزن وذلك لان ممارسة الرياضة بشكل يومي يحرق السعرات الحرارية في الجسم و الدهون المتراكمة وتخرجها على شكل عرق و تنشيط خلايا للمخ تعمل على قدرة الذاكرة على الحفظ، ولذلك فهي تقي من مرض الزهايمر.
هي اقصى قوة يمكن ان تنتج عن وجود عضلة واحدة او مجموعة من العضلات
للرياضة دور في مجال الصحة النفسية والتخلص من الضغط والتوتر فهي ليست رياضة فقط يمكن اعتبارها تفريغ طاقة وشحنات سالبة ضارة بالجسم وهناك حديث عن الرسول يقول علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل وهي من الرياضات المختلفة التي تقوي جسم الانسان.
الاجابة الصحيحة :