كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا، يحرص عدد كبير من الرياضين في العالم العربي والاجنبي على معرفة كم يحتاج الانسان الرياضي عندما يفقد سعرة حرارية خاصة به بعد ممارسة الرياضية وتمارين المشي والشد سواءا كان ذلك في البيت أو المكان المخصص للرياضة كالنوادي والجيم بواسطة استخدام بعض الاجهزة.
كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا
الكثير من العوامل والاسباب التي تعمل على تقليل الوزن وفقده من أجل تيسير وتسهيل كافة الامور الخاصة بفقد الوزن الزائد، حيث يقوم بخسارة وحرق كل السعرات الحرارية التي يحصل عليها.
الإجابة هي:
قلِّلت السعرات الحرارية من 500 إلى 1000 سعر حراري في نظامك الغذائي المعتاد يوميًا، فسينقص وزنك نحو 1 رطل (نصف كيلوغرام تقريبًا) أسبوعيًا.