كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة، يوجد العديد من الاغذيه المهمه والمفيده لجسم الانسان و التي تزود الانسان بالعديد من الفيتامينات الصحيه وهنالك العديد من الامراض والكثير من الاشخاص الذين يعانون من نقص في الحديد.
كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة؟
اصبح مرض نقص الحديد من الامراض الشائعه اليوم و يؤدي الى فقر الدم لان الدم لا يحتوي على عدد كافي من الكريات الحمراء السليمه و وهذا يسبب العديد من الاعراض مثل التعب الشديد والضعف والم في الصدر وصعوبه في التنفس.
كيف ارفع الحديد في الدم بسرعة
يوجد الكثير من الاطعمه المفيده لجسم الانسان والتي يوجد بها عنصر الحديد منها الفول السوداني والعدس والخضروات الورقيه كسلك والسبانخ والخس فهي تحتوي على عناصر مغذيه بالحديد وحمض الفوليك وفيتامين سي.
الاجابة هى:
تناول الفول السوداني والعدس والخضروات الورقيه كسلك والسبانخ والخس