الجري لمدة ساعة كم يحرق وكيف يكون أكثر فاعلية، يعرف الركض او ما يسمى في ( الجري او العدو) هو عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الاقدام على سطح الارض.
الجري لمدة ساعة كم يحرق وكيف يكون أكثر فاعلية؟
من الجدير بالذكر ان الجري هو نوع من انواع الخطو الذي يختص بوضعه الهوائي التي تكون فيه الاقدام فوق سطح الارض، وعلى النقيض من المشي التي تكون فيه احدى القدمين على تماس مع الارض.
الجري لمدة ساعة كم يحرق وكيف يكون أكثر فاعلية حل سؤال
يعتقد ان اسلاف البشر العديد من التطورت لديهم قابلية الجري للعديد من المسافات الطويلة قبل (2.6) مليون عام.
الاجابة هي
الجري المتواصل لمدة معينة يحرق العديد من الدهون الزائدة ويكون اكثر فعالية عند الجري المتواصل.