ما هي الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية ؟، من المهم والضروري تناول الاطعمة الغنية بالالياف وخاصة وجبة الافطار لمها لها دور كبير في وقاية الجسم من الامراض الخطيرة كالسكر والقلب.
ما هي الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية ؟
فان تناول كمية كافية من الالياف يساعد في تعزيز صحة الامعاء وتحسن عملية الهضم، والاطعمية الغنية بالالياف متعددة ومتنوعة كثيرة منها البيض والخضار وغيره وموجودة في جميع النباتات.
حل سؤال ما هي الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية ؟
فالالياف تساعد على جعل البراز لين وهذا يعني انها تمنع الامساك وهي مفيدة للقلب ونظام الدورة الدموية وتساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتساعد ايضا في السيطرة على الوزن.
الاجابة الصحيحة:
- البيض والخضروات.
- دقيق الشوفان.
- البطاطا.
- خبز الحبوب الكاملة.
- العدس.
- التفاح..
- البازيلاء.
- الكمثرى.
- القرنبيط الاخضر.