تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر ،حمية الصيام المتقطع لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والجسمية عند الانسان الذي يقوم بتطبيقها في حياته ،كما وتوجد لحمية الصيام المتقطع العديد من الساليب المختلفة والمتنوعة ،اذ يمكن اختيار الاسلوب المناسب لكل شخص علي حدا .
ماهو معني حمية الصيام المتقطع ؟
حيث ان حمية الصيام المتقطع هي الحمية التي تقوم بالاعتماد وبشكل اساسي علي القيام بالامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة ،وذلك خلال اليوم الواحد او لايام متعددة خلال الاسبوع الواحد ،وهي لها العديد من الاساليب المتنوعة.
ماهي اساليب الصيام المتقطع ؟
يذكرهنا بان اساليب الصيام المتقطع هي : الصيام لمدة 12 ساعة يوميا ،الصيام ليوم كامل اسبوعيا ،الصيام يوم بعد يوم ،الصيام لمدة 16 ساعة ،الصيام لمدة يومين بالاسبوع ،تفويت الوجبات ،الاسلوب العسكري .
اجابة سؤال تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر ؟
الاجابة :
- يفيد الصيام المتقطع في ابطاء الشيخوخة ،المساعدة في الوقاية من مرض السكري ،خسارة الوزن الزائد