أفضل أنواع البروتين لزيادة الوزن والكتلة العضلية، هنالك العديد من البروتينات والفيتامينات التي يستخدمها العديد من الاشخاص من اجل المحافظه على الجسم والعنايه بالبشره واستخدمها الرياضيين لزياده الكتله العضليه وغيرها.
أفضل أنواع البروتين لزيادة الوزن والكتلة العضلية؟
هنالك العديد من الوجبات التي تحتوي على فيتامينات وبروتينات وهنالك ايضا مسرحيه جاهزه تحتوي على البروتينات بصوره عاليه مثل بروتين الصويا البيض الحليب.
أفضل أنواع البروتين لزيادة الوزن والكتلة العضلية
هناك العديد من الملاحظات التي قد يحتاجها الرياضي عند شراء واستخدام البروتينات ومراعاه ان تكون خالي ايمن المركبات الضاره بالجسم، بروتينات خالية من الستيرويد حيث يحمل اضرار بالغه نتيجه استعمالها الخاطئ، بروتينات خالية من الهرمونات يتم وضع هرمونات النمو و تكون خطيره على الجسم والتي تسبب اثار جانبيه.
الاجابة هى:
الحليب والبيض ابرتين الصويا والارز البني