هي حالة التنبيه الذهني اليقظ التي يتكثف فيها التأمل ويتركز ، هناك الكثير من العمليات الفكرية والعقلية والذهنية التي يقوم بها الانسان والتي قد تؤثر على سلوكه وفعاله في الحياة ، بحيث قام الكثير من العلماء بعمليات دراسة لسلوك وعمليات الانسان الذنية فتوصل الي ان الانسان لديه حالة تسمي التنبية الذهني بحيث تتم تلك من خلال قيام الانسان بعملية التامل لمدة لا تقل عن عشر دقائق يوميا .
هي حالة التنبيه الذهني اليقظ التي يتكثف فيها التأمل ويتركز
تساعد عملية التامل الانسان في زيادة معدل التركيز في اداء الاعمال المختلفة والمتنوعة في الحياة ، بحيث تساعد عمليه التفكير والتاظمل الي تقليل الافكار الداخلية التي يعاني منها الانسان بصورة كبيرة التي تؤدي به الي شعوره بالتوتر والقلق والخوف وبالتالي تهدف عملية التركيز على التركيز على الامور والاشياء الايجابية في الحياة .
اجابة هي حالة التنبيه الذهني اليقظ التي يتكثف فيها التأمل ويتركز