القاعدة هي كل طعام أو فهو، يعتبر الطعام هو الوقود الحياتي لجسم الانسان، بمجرد تناول الطعام يحصل الجسد على الطاقة اللازمة لقيامه بعملياته الحيوية والأيضية، ف هناك أنواع من الطعام تساعد على النمو، وآخر يحصن من الأمراض، ومن أهم وجبات الطعام هي وجبة الافطار لما لها من تأثير أيجابي كبير هلى صحة الجسم.
القاعدة هي كل طعام أو فهو
ف يجب علينا تناول الطعام ضمن الاعتدال في السعرات الحرارية اللازمة للجسم، فالزيادة مضرة فهي تسبب الأمراض العديدة، وأيضا يتوجب علينا تناول طعام متوازن بالتنويع بالاطعمة، وعلينا التقليل من السكريات والدهون لما لها اثر على زيادة كتلة الانسان السمنة، التي يتفرع منها امراض عدة نحن بغنى عنها. ف كلما كان الأكل صحي كان الجسد سليم معافى من الأمراض.