يتم تنفيذ التهيئة بالتدرج في السرعة باتجاه عكسي أي التدرج من المشي السريع الى المشي البطيء، المشى من اهم الرياضيات الصحية التي تضمن صحة وسلامة الانسان، كما وتطرد كل الطاقة السلبية الموجودة داخلنا وتعمل على تحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق.
يتم تنفيذ التهيئة بالتدرج في السرعة باتجاه عكسي أي التدرج من المشي السريع الى المشي البطيء
الرياضة بأنواعها تجدد الدورة الدموية، ف هناك بعض القوانين الواجب اتباعها عند المشي كالمشي بحذاء مريح، لا يتعب القدم لاحقا، والضغط ب كعب القدم وليس المشط، وكذلك يتم التحماية للمشي من البطيئ للشريع لتجنب حدوث الشد العضلي.
- اجابة سؤال يتم تنفيذ التهيئة بالتدرج في السرعة باتجاه عكسي أي التدرج من المشي السريع الى المشي البطيء