أداء الإرسال المرتفع في الريشة الطائرة من الوقوف تكون كتف ذراع اليد الضارية للأمام أكثر حتى يتيح مدى واسعاً لمرجحة المضرب.، تعتبر الرياضة من الماور المهمة التي يجب على الافراد الاهتمام بها ، يوجد العديد من الالعاب الرياضية المختلفة والمتنوعة والتي يلعبها الافراد وتساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الشخص النفسية والجسدية والعقلية من انواع الرياضة السباحة والمشي واليوغا وكرة الطائرة وكرة السلة والتنس وغيرها من الالعاب الرياضية الاخرى .