يحصل الجسم على الماء من ثلاثة مصادر هي، قال تعالى: وجعلنا من الماء كل شيئ حي، صدق الله العظيم، الماء السائل العديم اللون والرائحة، المكون من ذرتين هيدروجين وذرة اكسجين مرتبطين برابطة هيدروجينية كيميائية، ويحتل الماء قرابة الثلثين من وزن الجسم للكائن الحي، وبلغت نسبة الماء على وجه الكرة الارضية ٧٠%.
اهمية الماء في جسم الانسان
تكمن اهمية الماء في تكوين اللعاب المساهم في تحليل الغذاء، وينظم درجات الحرارة للجسم فعملية التعرق تقلل من درجة الحرارة، وطرح اي فضلات من الجسم عن طريق التبول، ويعمل الماء على رفع مستوى الاداء البدني.
من مصادر الماء
يساهم الماء في تسهيل عملية الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، الحد من الاصابة بالامساك، والماء العامل الاساسي في انقاص الوزن، وتحسين الدورة الدموية للاكسجين، ومنع الكثير من الحالات المرضية والعمل علر رفع مستوى الطاقة.