كيف اطير النوم من عيوني ؟ ، مما لاشك فيه ان هناك العديد والكثير من العادات اليوميه والروتينية التي يفعلها الانسان يوميا وتعتبر جزء مهم من حياته ، ومن بعض هذه العادات هو النوم حيث ان النوم يعتبر عاده اساسيه للانسان كما ان للنوم اهميه كبيره وفوائد كثيره للانسان وله ايضا اضرار عديده اذا بالغ الانسان في النوم
ماهي فوائد واضرار النوم
للنوم فوائد كثيره للانسان ومن فوائد النوم انه يعمل على اراحة الجسم الجسم من التعب ، ويعمل النوم ايضا على افراج هرمونات مفيده للجسم ، واكدت بعض الدراسات الاماميه ان النوم الصحيح هو سبعه ساعات في اليوم فقط ، لان كثره النوم قد تسبب اضرار للجسم حيث ان كثره النوم تسبب السمنه وتسبب مشاكل وامراض عديده للجسم مثل امراض القلب وغيرها.
طرق التخلص من النوم
هناك العديد من الطرق التي يمكن للانسان من خلالها التخلص من النوم واول طريقه هي من خلال اخذ قيلوله قصيره حيث ان اخت قيلوله قصيره تساعد في التخلص من النعاس ومن الدوخه ، كما ان المشي والحركه والنشاط يساعد في التخلص من النعاس ، كما انا تناول الوجبات الصحيه تساعد في التخلص من النعاس.