اين يوجد حمض الفوليك ، يوجد العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الانسان ويحصل عليها من مختلف انواع الخضروات والفواكه ، فكل عنصر من العناصر نجده في اغذية معينة ، حمض الفوليك المعروف بفيتامين بي 9 هو من ضمن الفيتامينات الذائبة بالماء والمركبة .
حمض الفوليك اسيد
حمض الفوليك اسيد هو من الفيتامينات المركبة التي لها دور كبير ومهم في تكوين الحمض النووي والمحافظة عليه فهو له دور في تكوين كرات الدم الحمراء والمساعدة في الانقسام الخلوي وبناء الجسم البشري .
ما هي فوائد حمض الفوليك اسيد
حمض الفوليك اسيد له دور كبير في الحفاظ على قناة الاذن الداخلية من التلف وحماية الاجنة في بطون الماهات من التشوهات الخلقية التي يمكن ان تصيبهم في الراس والعمود الفقري ، لذلك ينصج المراة الحامل بتناو الفوليك اسيد في اول ثلاثة شهور من الحمل لانه مهم في تكوين الجهاز العصبي المركزي للجنين .
حل سؤال اين يوجد حمض الفوليك
- الخضروات الورقية الخضراء
- الخس
- الملفوف
- السبانخ
- والبروكلي
- البقول والحبوب الكاملة
- الفواكة الحمضية