المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية. ،الرياضة من الانشطة البدنية المهمة التي لها دور كبير في صحة الفرد الجسدية والنفسية ، فهي موهبة للعديد من الاشخاص ، تسهم الرياضة في الكستهمة على القضاء على السمنة واللياقة البدنية للاشخاص الى جانب المرونة في اداء العديد من الحركات .
ما المقصود بالمرونة
المرونة عبارة عن قدرة مفاصل الجسم على الحركة بسهولة والى مدى بعيد فالمرونة تتشكل مع الرشاقة والسرعة وقوة العضلات فهي احدى الركائز الاساسية التي تساعد على تطوير العديد من الصفات الخاصة بالشخص من شجاعة وثقة بالنفس .
من العوامل المؤثرة على المرونة
يوجد بعض العوامل التي تؤثر على المرونة منها العمر الزمني والعمر التدريبي ونوع المفصل وتركيبه ونوع ممارسة الرياضة والحالة النفسية للاعب ونوع النشاط المهني ودرجة التوافق بين العضلات المشتركة .
حل سؤال المرونة هي قدرة المفاصل العملية التي تنتج عنها أداء الحركة من خلال المدى الكامل لها، وتعتبر من مكونات اللياقة البدنية الأساسية.