هناك أسس للتغذية بعد التمرين منها، يجب على كل شخص فينا ان يقوم في تنظيم جدول غذائي يقوم في تناوله قبل ان يقوم في التمارين الرياضية وبعد التمارين الرياضية لكي يحصل الجسم على افضل النتائج الغذائية والصحية
كيف نتناول الوجبة قبل التمرين
نسمع العديد من الاشخاص الذين يقومون في توجيه النصائح حول ذلك الموضوع فانه يجب على الفرد ان يقوم في تناول وجبة خفيفة جدا قبل القيام في البدء في التمرين الرياضي في مدة زمنية تترواح الساعة تقريبا ولو قمت في تناول الطعام مباشرة قبل التمرين يسبب لديك مشاكل في البطن
هل الطعام والرياضة مرتبطان ببعضهما
يعتبر الاكل والرياضية عنصران مرتبطان مع بعضهما البعض، موعد ونوع الطعام لهم اهمية كبيرة في تعيين احساسك وشعورك عند القيام في التمرين سواء كان التمرين تمرينا منتظما او غير منتظم ومن اهم النصائح تناول الافطار جيدا
الاجابة هي : تناول الوجبات الصحية والخفيفة، الاهتمام بالوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية، أن يشرب الماء ولا يتجاهل هذا الأمر.