من الأرشادات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني المنتظم استخدام أدوات ومستلزمات ، تعتبر الرياضة من الاساليب المهمة التي يجب على كل فرد ان يتخذها على انها اسلوب حياة ، فهي من الامور التي تساهم في تقوية العضلات والمحافظة على لياقة ورشاقة الجسم ، فالرياضة يوجد لها العديد من النااوع والتمارين المختلفة
ما هي اهمية الرياضة
الرياضة لها اهمية كبيرة فهي غذاء للروح والجسد ومفيدة لصحة الجسم العقلية والجسدية والنفسية ، فهي تحمي الجسم من الوقاية من العديد من الامراض المختلفة وتعمل علة تنظيم الكوليسترول في الدم والتقليل من اثار مرض السكري وارتفاع ضغط الدم .
ارشادات عند ممارسة التمارين الرياضية
عند البدء بممارسة الرياضة لاول مرة ينصح بعدم اللعب لاكثر من خمس مرات في الاسبوع ويجب ان يكون اللعب في البداية بطيئا وان يبدا بتمارين تسمى بتمارين الاطالة والحاماء والتنويع في انواع الرياضة والتمارين الرياضية المختلفة .
حل سؤال من الأرشادات العامة أثناء ممارسة النشاط البدني المنتظم استخدام أدوات ومستلزمات