تنويع وتوزيع الأنشطة البدنية على مدار الأسبوع، الرياضة بجميع اشكالها ذات اهمية كبيرة تعود بالصحة التامة على جسد الفرد، حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية، تقلل من فرص الاصابة ب اعمال القلب وتصلب الشرايين، تبعا للمقولة الشهيرة، العقل السليم في الجسم السليم.
الأنشطة البدنية واهميتها
يقوم الرياضي او الرياضية بتنظيم جدول الانشطة البدنية التي يرغب الفرد القيام بها على مدار الاسبوع، كرياضة الجري، رياضة المشي، نط الحبل، اليوغا، التمارين الرياضية لكل جزء وعضو من اعضاء الجسم ك البطن والفخذين.
من اشكال الرياضة
توزيع الانشطة البدنية مع توضيح الوقت الزمني المخصص للقيام بها يشعرنا بالراحة، والانجاز في القيام بما هو مطلوب منا ومحمول على عاتقنا ومسؤوليتنا، فهي احدى الطرق التخطيطية في الحياة واحد الاساليب ذات النتائج الايجابية.