من تمارين تنمية عنصر الرشاقة الجري مع تغيير الاتجاه ، الجري يعتبر من انواع الرياضة السهلة والبسيطة التي يمكن القيام بها في اي مكان ولا تحتاج الى الانضمام الى نادي رياضي ، او شراء معدات للرياضة ، فهي سهلة وبسيطة ولها العديد من الفوائد المختلفة .
ما هي فوائد رياضة الجري
رياضة الجري من انواع الرياضة التي لها العديد من الفوائد من اهمها :
- تحسين الصحة النفسية والمزاج والتخلص من التوتر
- تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي
- خسارة الوزن الزائد
- تقوية جهاز المناعة
- تقوية الساقين وتقوية المفاصل
ما المقصود بالرشاقة
الرشاقة هي عبارة عن القدرة على تغيير اتجاه الجسم باسلوب فعال من خلال التوازن من خلال القدرة على الحفاظ على التوازن اثناء الحركة والسكون ، فالرشاقة مهمة في جميع الانشطة التي تحتاج الى تغيرر سريع لمواضع الجسم
حل سؤال من تمارين تنمية عنصر الرشاقة الجري مع تغيير الاتجاه