ما المواد الغذائية التي تساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات ، يحتاج جسم الانسان العديد من المواد الغذائية المختلفة ، والتي يحصل عليها الجسم عن طريق تناول الطعام ، او عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، او عن طريق أخذها كمكملات غذائية بجانب الطعام الذي يتناوله .
ما هي أبرز المواد الغذائية التي يحتاجها الانسان
يحتاج الانسان العديد من المواد الغذائية في جسمه ، والتي من أهمها الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، والتي تزود الانسان بالطاقة ، بجانب الفيتامينات المختلفة التي تساعد في أداء مختلف الوظائف وسير عمل الاعضاء بالشكل المناسب .
كيف يحصل الجسم على الفيتامينات
يحصل الجسم على المواد الضرورية التي يحتاجها والتي من أبرزها الفيتامينات عن طريق تناول الاطعمة والاغذية الغنية به ، مثل اللحوم ، الفواكه ، الخضار الورقي الذي يعد غنياً بمختلف الفيتامينات .
حل سؤال ما المواد الغذائية التي تساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات
- الاطعمة الغنية بالدهون مثل السمك ، البيض الحليب ، ومنتجات الالبان والمكسرات واللوز .