ما هي عضلة رباعية الرؤوس ، يوجد العديد من العظام و العضلات و الأجهزة بجسم الإنسان و من ضمنها العضلة رباعية الرؤوس ، و برغم أن هناك عضلة خامسة تسمى عضلة مفصل الركبة ، إلا أنها لطالما نسيت و لا تذكر .
لماذا سميت عضلة رباعية الرؤوس
سميت العضلة الرباعية الرؤوس بهذا الاسم لكونها مقسمة لأربعة أجزاء أساسية أو رؤوس ، و التي تتميز كلا منها باسم مميز و هم العضلة المستقيمة الفخذية ، و العضلة المتسعة الوحشية ، و العضلة المتسعة الانسية ، و العضلة المتسعة الوسطى .
كيف يتم تقوية العضلة الرباعية
لتقويتها علينا الإمساك بالكاحل و نسحب بالكعب برفق للأعلى ثم للخلف ، حتى نشعر بإطالة و مد بالقسم الأمامي للفخذ ، و هذا ما يحافظ على الركبتين ليكونا قريبتين من بعضهما ،و بتقليص المعدة ، و نظل بهذه الوضعية ل30 ثانية ، و من ثم نبدل الساق و نكرر التمرين .
حل السؤال : ما هي عضلة رباعية الرؤوس
- الإجابة : هي مجموعة من العضلات الكبيرة التي توجد في الجهة الأمامية من الفخذ وتشمل العضلات الأربع السائدة بتلك المنطقة.