تحدث الى زملائك عن بعض الغذاء المفيد لبناء جسم قوي ، نعلم أن الغذاء هو بمثابة الوقود الذي يمد أجسامنا بالقوة و الصحة و الحيوية ، و هو ما يدفع الإنسان للقيام بكافة مهامه ووظائفه المختلفة .
كيف يمكن بناء جسم قوي
لنتمتع بجسم قوى و متين ، و نبعد بأجسدنا عن خطر الأمراض ، لا بد من إتباعنا لأسلوب غذائي صحيح و الإلتزام بعمل التمارين الرياضية ، لمنح أجسامنا القوة و اللياقة بنفس الوقت .
ما الغذاء المفيد لبناء جسم قوي
علينا انتقاء الأطعمة الصحية التي تساهم ببناء العضلات و تقويتها ، و شرب كمية كافية من المياه ، و التزود بالأطعمة الغنية بالكالسيوم و الفيتامينات و غيرها من العناصر المفيدة للجسم مثل السمك و تلبيض و المكسرات و نحوها .
حل السؤال : تحدث إلى زملائك عن بعض الغذاء المفيد لبناء جسم قوي
- الإجابة : زملائي الأعزاء يجب أن يتضمّن النظام الغذائيُّ الصحيُّ توازناً بين جميع المجموعات الغذائيَّة، حيث لا تستطيع مجموعة واحدة توفير كل ما يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة جيدة، و لذا علينا التنويع ما بين الخضراوات و الفواكه و الأسماك و اللحوم لتحظوا بجسم قوي و صحي .